肝脏是为我们身体进行排毒的中转站，肝健康我们体内就不会积存毒素，可以说，一个好的肝脏是人们长寿的前提。然而，我国患肝病的人日益增多，肝病的恶性循环容易反复，这与不良生活的习惯密切相关，尤其是饮食方面。



喝酒伤肝是大家都共有的意识：

很多人都知道喝酒会损害肝脏。的确，酒精中含有乙醇，酒精在体内可以一步一步转化为乙醛、醋酸等物质，酒精代谢的过程需要在肝脏中进行。肝脏是人体内代谢最多的器官。

如果你喝了很多酒，肝细胞就会受损。在短时间内，你可能会吸引酒精肝。如果不重视，不积极治疗，肝脏会逐渐变硬，向肝纤维化、肝硬化等发展。



但肝病“加速器”不止是酒，2种水也伤肝：

1、饮料

无论是甜果汁、热气腾腾的可乐雪碧等碳酸饮料，还有一些功能性饮料，经常饮用都容易伤肝。饮料喝了有味道，因为饮料中往往添加了大量的色素、防腐剂等添加剂，不仅没有营养，而且大大增加了肝脏的新陈代谢和排毒负担。

平时喜欢喝饮料的人要尽量好喝，以白开水代替，否则肝功能下降后很容易引起肝脏病变。而且还容易造成肥胖和高血脂。



2、生水

也许很多人对原水的概念不是很清楚。未经消毒、过滤、煮沸等工艺处理的水，如生活用水、自来水或来自地下的井水，可以说是原水。

随着现代工业化进程，水质容易受到污染。原水可能含有细菌和病毒。经常饮用会增加肝脏感染寄生虫的风险，肝脏中的毒素也会越来越多。很多人喝生水都会腹泻。其实，可能不是胃不好，而是生水的问题。



当我们的肝脏受到侵害时，会有以下明显异常：

1、眼睛干涩发痒，眼睛发黄，有血丝

2、失眠烦躁，肝火旺盛，燥热

3、长痘痘，皮肤蜡黄，指甲竖线多

4、湿气重，排便粘稠，肚子胀、放屁多

5、头发出油多、掉发，脚后跟干裂

6、食欲差，小便如茶，异味重



肝不好的人要及时养肝，不然肝病迟早找上门，日常谨记2点，肝或越来越好：

1、不熬夜

很多人为了工作或者是看电视剧等进行熬夜，但是这行为会对肝脏造成很大伤害。肝脏的排毒时间一般是晚上11点以后，如果没有及时入睡，那么干燥的排毒功能就会混乱，引起毒素堆积在体内。



2、不喝酒

喝酒是我们的饮食习惯一部分，不管是过年过节都必须要有酒在桌面。而有的人喝酒成瘾，经常大量喝酒，这导致身体健康严重受损。特别是肝脏，被酒精侵蚀后会引起酒精肝或肝硬化。